.jpg "7 estimulantes sexuais naturais para homens")
Não é raro as pessoas procurarem formas de aumentar o desejo sexual. Alguns medicamentos farmacêuticos, tais como o Viagra, podem ajudar os homens a conseguir uma erecção. No entanto, muitas pessoas preferem alternativas naturais porque causam menos efeitos secundários.
Curiosamente, estudos têm demonstrado que vários alimentos e suplementos podem ajudá-lo a aumentar a sua libido e curar a disfunção eréctil.
Aqui estão 7 alimentos e suplementos que podem ajudar a impulsionar a sua libido.
Tribulus terrestris é uma planta de folhas pequenas utilizada na medicina tradicional chinesa e ayurvédica.
É também comercializado como um suplemento desportivo e diz-se que aumenta os níveis de testosterona e o desejo sexual.
Embora não tenha sido provado que aumente os níveis de testosterona nos homens, tende a aumentar o desejo sexual.
Num estudo de 90 dias, as mulheres que tomaram 750mg de Tribulus diariamente relataram uma melhoria de 88 por cento na satisfação sexual.
Além disso, um estudo de dois meses com homens descobriu que tomar 750-1500 mg de Tribulus terrestris diariamente aumentava o desejo sexual em 79 por cento dos participantes.
De acordo com um relatório, a disfunção eréctil não foi curada tomando 800 mg do suplemento diariamente durante 30 dias. Em contraste, num outro estudo, tomar 1.500 mg diários durante 90 dias melhorou as erecções e o desejo sexual.
Maca é um vegetal de raiz utilizado para aumentar a fertilidade e o desejo sexual. Existem vários tipos de suplementos, incluindo pós, comprimidos e extractos líquidos.
De acordo com um estudo de 12 semanas, 42% dos homens que tomavam 1.500-3.000 mg de maca diariamente tinham um maior desejo sexual.
Tomar maca durante pelo menos 6 semanas aumentou o apetite sexual em quatro estudos envolvendo 131 homens. Também ajudou os homens com disfunções erécteis ligeiras.
Segundo alguns relatórios, maca pode ajudar na perda da libido, o que pode ser um efeito secundário de alguns anti-depressivos.
A maioria dos estudos demonstrou que o consumo de 1,5-3,5 gramas por dia durante pelo menos 2-12 semanas é suficiente para aumentar a libido.
Está provado que o Ginseng ajuda com a baixa libido e aumenta a função sexual.
Um estudo de 20 semanas mostrou que tomar 3 gramas de ginseng vermelho por dia aumentava o desejo sexual e a função sexual em 32 mulheres na menopausa.
O ginseng vermelho pode aumentar a produção de óxido nítrico, um composto que melhora a circulação sanguínea e relaxa os músculos do pénis. De facto, estudos têm demonstrado que esta erva tem pelo menos o dobro do sucesso na melhoria da função eréctil do que um placebo.
Outros estudos demonstraram que o ginseng vermelho não tem qualquer efeito sobre a libido ou função sexual. Alguns peritos questionaram a validade destes estudos.
Por conseguinte, é necessária mais investigação.
Embora o ginseng vermelho seja geralmente bem tolerado, pode causar dores de cabeça e perturbações de estômago. Pode também interferir com a ingestão de medicamentos para diluição do sangue, tais como anticoagulantes. Por conseguinte, qualquer pessoa que o utilize deve consultar primeiro um médico.
O feno-grego é uma erva alternativa popular que pode ajudar a melhorar a função sexual e a libido.
Contém compostos que o corpo utiliza para produzir hormonas sexuais, incluindo estrogénio e testosterona.
De acordo com um relatório, tomar 600mg de extracto de feno-grego diariamente durante seis semanas aumentou a força e melhorou a função sexual em 30 homens.
Do mesmo modo, um estudo de 8 semanas com 80 mulheres com baixa libido descobriu que tomar 600mg de feno-grego diariamente aumentava significativamente a excitação sexual e o desejo em comparação com o grupo placebo.
Contudo, uma vez que há tão poucos estudos sobre o feno-grego e a libido em humanos, é necessária mais investigação.
Esta erva também interage com diluentes de sangue, incluindo a varfarina. Se estiver a tomar medicamentos para diluição do sangue, consulte o seu médico antes de tomar feno-grego.
.jpg)
O açafrão é uma deliciosa especiaria que é extraída das flores da planta Crocus sativus.
As suas muitas utilizações vão desde o alívio do stress até ao uso como afrodisíaco, que é particularmente útil para pessoas que tomam antidepressivos.
Um estudo de quatro semanas mostrou que tomar 30 mg de açafrão diariamente melhorava muitos problemas sexuais em 38 mulheres que estavam a tomar antidepressivos e tinham baixa libido.
Do mesmo modo, tomar 30 mg de açafrão diariamente durante quatro semanas melhorou a função eréctil em 36 homens em comparação com um placebo.
Além disso, o açafrão melhora significativamente vários aspectos da satisfação sexual, desejo e excitação tanto em homens como em mulheres, de acordo com cinco estudos que envolveram 173 pessoas.
Além disso, o açafrão melhora significativamente vários aspectos da satisfação sexual, desejo e excitação em homens e mulheres, de acordo com os resultados de cinco estudos que envolveram 173 pessoas.
Mas nas pessoas que não sofrem de depressão, os resultados são mistos.
Na medicina tradicional chinesa, gingko biloba é um suplemento herbal comum.
Como pode aumentar os níveis de óxido nítrico no sangue, que melhora o fluxo sanguíneo ajudando os vasos sanguíneos a dilatar, pode ser utilizado para tratar uma variedade de problemas, incluindo disfunção sexual, incluindo disfunção eréctil e baixa libido.
Num estudo de quatro semanas envolvendo 63 pessoas, tomar uma dose média de 209mg de ginkgo biloba por dia ajudou 84% dos participantes com disfunção sexual induzida por antidepressivos.
A L-citrulline é um aminoácido que o seu corpo produz naturalmente.
O seu corpo converte-o então para L-arginina, que melhora o fluxo sanguíneo ao dilatar os vasos sanguíneos através da libertação de óxido nítrico. Como resultado, a disfunção eréctil é tratável.
Num estudo de um mês com 24 homens com disfunção eréctil moderada, tomando 1,5 gramas de L-citrulline diariamente melhoraram significativamente os sintomas em 50% dos participantes.
Um estudo de 30 dias em homens mostrou que a ingestão diária de uma combinação de 800 mg de L-citrulline e 300 mg de trans-resveratrol melhorou a função eréctil e a dureza em comparação com o placebo.
Trans-resveratrol é um antioxidante encontrado nas plantas que tem estado ligado a vários benefícios para a saúde.
L-citrulline é um suplemento dietético disponível sob a forma de cápsulas ou pó. Pode também ser encontrado em alimentos como melancia, chocolate preto e nozes.
Alguns outros alimentos e suplementos são muitas vezes anunciados como aumento da libido. No entanto, não há muitas provas a seu favor.
Aqui estão alguns alimentos que podem impulsionar a sua libido:
Se quiser aumentar o seu desejo sexual, não está sozinho.
Alguns alimentos e suplementos podem mesmo actuar como afrodisíacos, incluindo tribulus, maca, ginseng vermelho, feno-grego, açafrão, gingko biloba e L-citrulline.
Devido a estudos humanos limitados, não é claro como estes produtos e suplementos se relacionam com produtos farmacêuticos que aumentam a libido, tais como o Viagra.
No entanto, a maioria destes produtos são bem tolerados e amplamente disponíveis, pelo que pode facilmente incorporá-los na sua rotina.
Note-se que alguns destes produtos e suplementos de impulso da libido podem interagir com certos medicamentos. Se estiver a tomar medicamentos, consulte primeiro o seu médico.
