 (1).jpg "Como alcançar o melhor orgasmo feminino?")
Muitas mulheres têm dificuldade em alcançar o orgasmo de vez em quando. E, para alguns, o clímax sexual continua a ser evasivo. Analisaremos os problemas mais comuns que podem dificultar o orgasmo e descobriremos como as mulheres podem melhorar as suas hipóteses de atingir o orgasmo.
A satisfação sexual é um aspecto importante do bem-estar físico e emocional. Mas enquanto os homens atingem o clímax em 85% dos encontros sexuais, as mulheres que fazem sexo com mulheres experimentam o orgasmo cerca de 75% das vezes. Entre as mulheres que têm relações sexuais com homens, este número é de apenas 63%. As mulheres são mais propensas a atingir o orgasmo quando se masturbam sozinhas do que com um parceiro.
A Dra. Becky Spelman, psicoterapeuta num consultório privado de médicos de clínica geral em Londres, diz que a dificuldade em atingir o orgasmo é um problema comum para as mulheres.
"Lubrificação insuficiente, um parceiro insensível ou apenas uma técnica pobre de fazer amor são algumas das muitas razões", diz ela.
As flutuações hormonais, os problemas de saúde e os efeitos secundários dos medicamentos comuns também podem dificultar a obtenção de ogres. Claudine Domoni, consultora ginecologista no Chelsea and Westminster Hospital de Londres, explica:
"Os antidepressivos e os medicamentos para a tensão arterial podem tornar difícil o orgasmo devido aos seus efeitos no cérebro e no corpo.
As alterações na menopausa também podem ser um factor. As mulheres relatam que já não sentem orgasmo ou que a natureza do seu orgasmo mudou.
Em alguns casos, os melhoradores sexuais para mulheres podem ajudar.
Contudo, muitas vezes as dificuldades em alcançar o orgasmo têm também uma componente psicológica. A intimidade sexual requer um nível de vulnerabilidade e risco emocional que por vezes pode bloquear a nossa capacidade de atingir o clímax. Podemos até não estar conscientes destes sentimentos. Grande ansiedade, depressão, ansiedade, fadiga e consumo excessivo de álcool também podem ter impacto.
"Como as mulheres percebem a experiência sexual psicológica e emocionalmente pode ser tão importante como aquilo que elas experimentam fisicamente", comenta Domoni. "Muitas vezes a incapacidade de orgasmo pode ser causada por uma mudança nas circunstâncias, um sentimento de vulnerabilidade e uma incapacidade de deixar passar uma situação. Por exemplo, quando algo muda numa relação ou quando se encontra um novo parceiro".
Na nossa cultura pornográfica, as mulheres sentem-se frequentemente pressionadas a actuar.
As mulheres que não conseguem parar de pensar em como 'deveriam' experimentar um orgasmo podem sofrer de ansiedade de desempenho e ter muita dificuldade em atingir esse objectivo fugidio. Outros podem ter problemas na vida que levaram a que o stress emocional fosse associado ao sexo a algum nível.
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Divirta-se muito sozinho, e depois transfira esse conhecimento para o sexo numa parceria.
Experimente brinquedos sexuais, use lubrificantes orgânicos com pH equilibrado e explore o que estimula não só o seu corpo mas também a sua mente, quer seja ficção erótica, pornografia de inspiração feminina ou a exploração das suas próprias fantasias. Saia do seu cio orgástico e experimente uma técnica diferente se o que funcionou para si já não o levar ao orgasmo.
"A adição de brinquedos sexuais pode ajudar se forem especificamente concebidos para o corpo feminino e a excitação feminina", diz Spelman. "É tempo de se afastar da simplicidade do sexo 'pénis na vagina' quando se trata de sexo e olhar para as muitas outras opções interessantes que estão disponíveis".
"Posições onde a mulher está no topo dão-lhe mais controlo sobre o seu corpo e mais liberdade para escolher os seus movimentos", aconselha o Spelman.
A utilização de um pequeno vibrador de bala no clítoris durante a relação sexual pode também aumentar as suas hipóteses se a sua posição sexual não fornecer estímulo directo suficiente.
Com esta técnica, para-se conscientemente ao aproximar-se do orgasmo e depois continua-se a estimulação. A ênfase está no prazer e em atrasar a sensação e não no resultado final. Pode fazer uma pausa de alguns segundos ou minutos, ou mesmo continuar a estimulação em intervalos ao longo do dia. O orgasmo pode então ser mais fácil de alcançar à medida que a intensidade aumenta com o tempo.
"A melhor maneira de alcançar o orgasmo é relaxar e tirar os olhos do 'prémio'", diz Spelman. "Tirar o foco do objectivo do orgasmo pode ser a melhor maneira de se aproximar do orgasmo".
Reduzir a 'ansiedade de desempenho', utilizando técnicas de atenção para reduzir os pensamentos e concentrar-se na observação da respiração e das sensações corporais. Isto desloca o foco da tentativa de agir. Se estiver preso a um foco e orgasmo propositado e estreito, mude para um foco aberto para sair do modo "tentar". Pode fazer isto tomando consciência do espaço na sala e deslocando suavemente o seu olhar para a distância média.
Trocar fantasias, 'conversa de almofada' e brincadeiras com o seu parceiro também pode aliviar a tensão orgásmica.
"A melhor maneira de falar das coisas íntimas e do que queremos na cama é sermos positivos", aconselha Spelman. "Em vez de dizer: 'Tocar-me assim não é para mim...', concentre-se no reforço positivo: 'Gostei quando fez X, talvez pudéssemos tentar mais vezes' ou 'Gostaria de sentir as suas mãos aqui em mim, podemos tentar...'.
Pode ser útil mostrar em vez de dizer - mover a mão do seu parceiro para a sua área clitoral e/ou usar um vibrador para demonstrar o que funciona para si. Se suspeitar que o "bloqueio" não tem tanto a ver com técnica como com emoção, discuta o problema num contexto não sexual em vez de no calor da paixão.
